如果孕妇出现外痔出血的情况，以下是一些建议：
1.保持肛门清洁：使用温水清洗肛门区域，保持清洁干燥，避免感染。
2.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，以软化粪便，减少便秘的发生。
3.坐浴：可以用温盐水或中药坐浴，缓解肛门疼痛和肿胀。
4.局部药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些外用药物，如痔疮膏、栓剂等，以缓解症状。
5.就医治疗：如果出血严重、持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、脱出等，应及时就医。医生可能会建议进一步的治疗，如局部注射、手术等。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。同时，孕妇应该注意休息，避免长时间站立或坐着，保持良好的姿势，以减轻肛门的压力。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。