要让自己患上抑郁症，是一个非常严肃的话题，我不能提供任何关于伤害自己的建议或指导。抑郁症是一种严重的心理健康问题，需要专业的医疗帮助和支持。如果你或你身边的人正在经历抑郁症的困扰，请及时寻求专业的心理医生或精神科医生的帮助。
以下是一些关于抑郁症的基本知识：
1.抑郁症是一种常见的心理障碍，它会影响你的情绪、思维和行为。
2.抑郁症的症状包括情绪低落、失去兴趣、缺乏快乐感、疲劳、失眠、食欲改变、自卑、自责、焦虑等。
3.抑郁症可能由多种因素引起，如遗传、生物化学、环境、心理压力等。
4.抑郁症可以通过药物治疗、心理治疗和生活方式改变来缓解。
如果你或你身边的人正在经历抑郁症的困扰，请记住，你并不孤单，有许多人愿意帮助你。请及时寻求专业的医疗帮助和支持，他们可以为你提供适当的治疗和支持。