一天一次手淫是否对身体有伤害，取决于个体的身体状况和心理状态。一般来说，适度的手淫是一种正常的生理行为，不会对身体造成伤害，但过度手淫可能会对身体和心理造成负面影响。
过度手淫可能会导致以下问题：
1.生理问题：过度手淫可能会导致前列腺炎、精囊炎等疾病，还可能会导致阳痿、早泄等性功能障碍。
2.心理问题：过度手淫可能会导致焦虑、抑郁、自卑等心理问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和心理状态都不同，因此对于手淫的耐受性也不同。一般来说，每周手淫1-3次是比较健康的频率。如果手淫后出现身体不适或心理问题，应及时就医或咨询专业心理医生。
此外，对于未成年人来说，手淫可能会影响身体发育和心理健康，因此应尽量避免。对于成年人来说，也应注意保持适度的手淫频率，避免过度沉迷。同时，应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，以维护身体健康。
总之，一天一次手淫是否对身体有伤害，需要根据个体情况来判断。一般来说，适度的手淫是一种正常的生理行为，但过度手淫可能会对身体和心理造成负面影响。应注意保持适度的手淫频率，并注意保持良好的生活习惯。如果出现身体不适或心理问题，应及时就医或咨询专业医生。