一天一次手淫对身体有没有伤害，需要根据具体情况进行分析。一般来说，如果手淫是一种健康、适度的行为，并且不会对身体和心理健康造成负面影响，那么通常不会有伤害。然而，如果手淫过于频繁、强度过大或者存在一些不良习惯，可能会对身体和心理健康造成一些潜在的风险。以下是一些可能的影响：
1.前列腺问题：频繁手淫可能导致前列腺过度充血，增加患上前列腺炎等前列腺问题的风险。
2.性功能问题：过度手淫可能导致性器官敏感度下降，影响勃起功能和性体验。
3.心理问题：过度手淫可能导致焦虑、抑郁、内疚感等心理问题，尤其是如果这种行为成为一种强迫性的习惯。
4.睡眠问题：频繁手淫可能导致睡眠质量下降，影响第二天的精神状态。
5.泌尿系统问题：过度手淫可能导致泌尿系统感染，如尿道炎、膀胱炎等。
需要注意的是，每个人的身体和心理状况都不同，对手淫的反应也会有所差异。对于大多数人来说，适度的手淫是一种正常的生理行为，但如果出现以下情况，建议咨询医生或专业健康专家的意见：
1.手淫导致严重的焦虑、抑郁或其他心理问题。
2.出现勃起功能障碍、早泄等性功能问题。
3.手淫频率过高，影响到日常生活和工作。
4.出现泌尿系统感染、疼痛或其他不适症状。
5.对手淫感到过度焦虑或内疚，无法控制自己的行为。
最重要的是，要关注自己的身体和心理健康，保持适度的生活方式和良好的生活习惯。如果对自己的身体或性行为有任何疑虑或担忧，最好咨询专业人士的意见。