一、自卑恐惧心理可以通过以下方式去除：
1.认知行为疗法：帮助患者识别和改变消极的思维模式和信念。
2.暴露疗法：逐渐暴露在恐惧情境中，以减轻对恐惧事物的敏感度。
3.社交技能训练：提高患者与他人互动的能力，增强自信。
4.健康生活方式：良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动有助于改善心理健康。
5.心理支持：与亲朋好友分享感受，或寻求专业心理咨询师的支持。
二、原因：
1.自卑恐惧心理的产生可能与个人的经历、性格、社会环境等因素有关。认知行为疗法通过改变思维方式，帮助患者认识到自己的消极想法是不合理的，从而减轻焦虑和恐惧。
2.暴露疗法是一种有效的治疗方法，通过逐渐面对恐惧情境，让患者逐渐适应并减轻对恐惧事物的敏感度。
3.社交技能训练可以提高患者与他人互动的能力，让他们更加自信地表达自己，减少社交恐惧。
4.健康的生活方式有助于改善身体和心理健康，减轻压力和焦虑，从而对自卑恐惧心理的治疗有积极影响。
5.心理支持可以让患者感受到关爱和理解，减轻心理负担，更有利于恢复自信和克服恐惧。
三、
去除自卑恐惧心理需要综合运用多种方法，包括认知行为疗法、暴露疗法、社交技能训练、健康生活方式和心理支持等。通过这些方法的综合应用，患者可以逐渐改变消极的思维模式和信念，提高自信和应对恐惧的能力，从而摆脱自卑恐惧心理的困扰。