颈椎病的治疗方法有多种，其中颈椎保健操是一种有效的非手术治疗方法。以下是关于颈椎病治疗和颈椎保健操有效性的具体分析：
1.保守治疗：
药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和肌肉痉挛。
物理治疗：包括热敷、冷敷、牵引、电疗等，可以改善血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
颈椎牵引：通过牵引装置拉伸颈椎，减轻椎间盘压力，缓解神经根受压。
运动治疗：进行颈部肌肉的强化和柔韧性训练，如颈部伸展、旋转、侧屈等运动。
2.手术治疗：
适应症：保守治疗无效、症状严重影响生活质量或出现神经功能受损时，可能需要手术治疗。
手术方法：包括颈椎前路手术和颈椎后路手术，通过减压、融合等方式缓解神经受压。
3.颈椎保健操的有效性：
颈椎保健操可以增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。
通过伸展、旋转等动作，缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。
长期坚持颈椎保健操可以预防颈椎病的发生和发展。
但需要注意的是，颈椎保健操不能替代正规的治疗方法，对于严重的颈椎病患者，可能需要结合其他治疗方法。
需要强调的是，在进行颈椎保健操时，应注意动作的正确性和适度性，避免过度拉伸或造成损伤。如果有颈部疼痛、上肢麻木等症状加重的情况，应及时就医。此外，保持良好的坐姿和生活习惯，避免长时间低头、高枕卧位等，也是预防颈椎病的重要措施。如果对颈椎病的治疗有疑问，建议咨询专业的医生或物理治疗师，以获得个性化的建议和治疗方案。