如果大便堵在肛门口排不出来，可以尝试以下方法：
1.增加水分摄入：喝足够的水可以软化大便，使其更容易排出。
2.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加大便体积，促进肠道蠕动。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露：将开塞露挤入肛门，润滑肠道，促进大便排出。
5.寻求医疗帮助：如果以上方法都无法解决问题，或者出现腹痛、腹胀等症状，应及时就医，医生可能会进行灌肠或其他治疗。
造成该问题的主要原因有：
1.饮食不合理：膳食纤维摄入不足，水分摄入不足，导致大便干结。
2.缺乏运动：运动量过少，肠道蠕动减慢，导致大便排出困难。
3.排便习惯不良：经常憋便，导致大便在肠道内停留时间过长，水分被吸收，变得干结。
4.肠道疾病：如肠梗阻、肠道肿瘤等，导致大便排出受阻。
尾段如果出现大便堵在肛门口排不出来的情况，可以通过调整饮食、建立良好的排便习惯、使用开塞露等方法缓解。如果症状持续不缓解或出现其他症状，应及时就医。