猕猴桃是一种富含营养的水果，具有以下功效与作用：
1.维生素C含量高：猕猴桃是维生素C的良好来源，有助于提高免疫力，预防感冒和感染。
2.抗氧化作用：其中的抗氧化剂可以帮助抵抗自由基损伤，预防慢性疾病，如心脏病和癌症。
3.促进消化：富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
4.改善睡眠：含有丰富的褪黑素，有助于调节睡眠周期，改善睡眠质量。
5.保护心血管健康：有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
需要注意的是，猕猴桃可能引起过敏反应，特别是在敏感人群中。食用猕猴桃后，如出现口腔瘙痒、肿胀、腹泻等不适症状，应及时停止食用并就医。此外，猕猴桃性凉，脾胃虚寒、容易腹泻的人应适量食用，以免引起不适。孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下食用。