猕猴桃是一种富含营养的水果，具有以下功效与作用：
1.美容养颜：猕猴桃富含维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的伤害，从而有助于保持皮肤的弹性和光泽，达到美容养颜的效果。
2.促进消化：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘问题，并帮助排出体内毒素。
3.改善睡眠：猕猴桃中含有丰富的钙、镁等矿物质，能够调节神经系统功能，起到镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量。
4.预防心血管疾病：猕猴桃中的维生素C和膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
注意事项：
1.猕猴桃性寒，脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
2.猕猴桃中含有丰富的维生素C和果酸，会刺激胃酸分泌，因此胃酸过多、胃炎、胃溃疡患者不宜多吃，以免加重病情。
3.猕猴桃中含有蛋白酶，容易引起过敏反应，因此过敏体质者应谨慎食用。
4.猕猴桃不能与牛奶、虾、螃蟹等食物同食，以免影响营养吸收。