长期用眼过度可能会导致以下危害：
1.视力下降：长期近距离用眼会使眼睛的睫状肌长期处于紧张状态，晶状体变凸，屈光度增加，导致近视的发生。如果不及时纠正，近视的程度会逐渐加深。
2.干眼症：长时间盯着电脑、手机等电子设备，眨眼次数减少，泪液蒸发过快，容易导致眼睛干涩、疼痛、疲劳等症状，严重时还可能引起角膜炎、结膜炎等眼部疾病。
3.黄斑病变：黄斑区是视网膜的一个重要区域，负责中央视力和色觉。长期用眼过度，黄斑区的视网膜会发生退行性变化，导致黄斑病变，严重影响视力。
4.青光眼：长期眼压升高是青光眼的主要危险因素之一，而长期用眼过度可能导致眼压升高，增加青光眼的发病风险。
5.飞蚊症：玻璃体液化和后脱离是飞蚊症的主要原因之一。长期用眼过度，眼睛的调节能力下降，玻璃体的代谢功能也会受到影响，从而增加飞蚊症的发病风险。
6.白内障：长期用眼过度会使眼睛的晶状体长期处于代谢状态，晶状体蛋白发生变性，从而导致白内障的发生。
为了保护眼睛，我们应该注意以下几点：
1.保持正确的用眼姿势：眼睛与书本或电脑屏幕的距离应保持在30厘米左右，避免近距离用眼。
2.控制用眼时间：每隔一段时间，应让眼睛休息一下，向远处眺望或闭目休息，缓解眼睛的疲劳。
3.多眨眼：眨眼可以使眼睛表面的泪液均匀分布，减少眼睛干涩和疲劳的症状。
4.增加户外活动：户外活动可以让眼睛接触到更多的自然光，有助于缓解眼睛的疲劳。
5.定期进行眼部检查：定期进行眼部检查，可以及时发现眼部疾病，采取相应的治疗措施。