肩膀疼和手指关节疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.关节炎：关节炎是导致关节疼痛的常见原因，包括骨关节炎、类风湿关节炎等。炎症会引起关节肿胀、疼痛和僵硬。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生可能压迫神经根，导致肩部和上肢疼痛、麻木。
4.肌肉劳损：过度使用或受伤的肌肉可能引起疼痛，例如长时间使用电脑或进行重复性动作。
5.神经病变：神经受压或损伤也可能导致肩膀和手指关节疼痛，例如颈椎病、胸廓出口综合征等。
6.其他原因：感染、自身免疫性疾病、内分泌问题、心脏疾病等也可能引起类似症状。
针对肩膀疼和手指关节疼的解决办法如下：
1.休息：给疼痛的关节足够的休息时间，避免过度使用。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
3.物理治疗：包括按摩、牵引、电疗等，可以帮助缓解疼痛、改善关节活动度。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症，也可以使用其他药物根据具体情况进行治疗。
5.针对病因治疗：如果疼痛是由特定的疾病引起的，如关节炎，需要针对病因进行治疗，如药物治疗、手术治疗等。
6.保持正确姿势：保持良好的姿势，尤其是在工作和日常生活中，有助于减轻关节压力。
7.运动和锻炼：适当的运动可以增强肌肉力量和关节灵活性，预防疼痛的发生。
如果疼痛持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、肿胀等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，如果疼痛是由特定的疾病引起的，如感染、自身免疫性疾病等，需要进行相应的治疗。同时，注意保暖、避免受伤、保持健康的生活方式也是预防肩膀疼和手指关节疼的重要措施。