外阴部长了一个痘痘不痛不痒，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.皮脂腺囊肿：这是一种常见的皮肤良性肿瘤，通常是由于皮脂腺分泌受阻导致皮脂在皮下积聚形成的。皮脂腺囊肿一般不痛不痒，质地较硬，表面光滑，可以推动。
2.毛囊炎：外阴部的毛囊如果发生感染，就会引起毛囊炎，导致痘痘的出现。毛囊炎通常会伴有红肿、疼痛等症状，但也有一些患者可能只有痘痘而没有明显的不适。
3.传染性软疣：这是一种由病毒感染引起的皮肤病，通常表现为半球形的丘疹，质地较软，中间有凹陷。传染性软疣可以通过直接接触或间接接触传播。
4.尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性病，通常表现为外阴部的疣状赘生物，质地较硬，表面不光滑，可逐渐增大。尖锐湿疣具有传染性，主要通过性接触传播。
5.其他：外阴部长痘痘还可能是其他原因引起的，如脂肪瘤、汗腺瘤、梅毒疹等。
由于引起外阴部长痘痘的原因较多，且有些情况可能会对健康造成影响，因此建议及时就医，进行相关检查和诊断，以便明确病因并采取相应的治疗措施。
对于女性患者，尤其是有性生活史的女性，应特别注意以下几点：
1.避免自行挤压或搔抓痘痘，以免引起感染扩散或加重病情。
2.注意个人卫生，保持外阴部清洁干燥，勤换内裤。
3.避免使用刺激性的清洁剂或化妆品，以免加重症状。
4.如果痘痘伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、异味、出血等，应及时就医。
5.在就医时，应告知医生自己的性生活史、药物过敏史等情况，以便医生进行准确的诊断和治疗。
总之，外阴部长痘痘不痛不痒也不能掉以轻心，应及时就医，进行相关检查和诊断，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，应注意个人卫生，避免搔抓和感染，保持良好的生活习惯和心态。