吃什么阴茎能变长变粗？这个问题并没有一个确定的答案。男性的阴茎大小主要由遗传因素决定，而且在成年后基本固定，不会因为食物而发生明显的变化。
然而，保持健康的生活方式对于整体身体健康和性功能可能有一定的帮助。以下是一些建议：
1.均衡饮食：确保摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、坚果等。
2.摄入富含锌的食物：锌对于维持正常的生殖系统功能很重要。一些富含锌的食物包括海鲜、牛肉、豆类和全麦食品。
3.控制体重：过重或肥胖可能对性功能产生负面影响。保持健康的体重可以改善血液循环和性健康。
4.减少吸烟和饮酒：吸烟和过量饮酒会对血管健康产生不利影响，包括阴茎血液循环。
5.保持良好的心血管健康：通过适度的运动、健康的饮食和减少压力，有助于维持心血管健康，从而可能对性功能产生积极影响。
需要明确的是，阴茎的大小并不是衡量性能力和性满足的唯一标准。性健康和性满足涉及多个方面，包括情感连接、沟通和相互的理解。最重要的是与伴侣建立良好的沟通，共同探索和满足彼此的需求。
如果对阴茎大小或性健康有任何具体的担忧，建议咨询医生或专业的性健康专家，他们可以提供更具体和个性化的建议。