该文本主要描述了平躺时肚子按下去硬硬的可能原因及解决办法。可能的原因和解决办法如下：
1.宿便：如果腹部有硬块，可能是宿便堆积造成的。如果没有其他不适，可以顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。平时要注意饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，适量运动。
2.腹肌紧张：如果腹部受到外力撞击或剧烈运动，可能会导致腹肌紧张，从而出现硬块。此时应注意休息，避免剧烈运动。如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药。
3.腹部肿块：如果腹部有肿块，可能是肿瘤、囊肿等疾病引起的。此时需要及时就医，进行相关检查，如B超、CT等，以明确病因，并进行相应的治疗。
4.其他：如果腹部硬块伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状，可能是其他疾病引起的，如肠梗阻、腹膜炎等。此时需要及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和解决办法，具体情况需要根据个人的具体情况来判断。如果腹部硬块持续不消失或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确诊断并进行治疗。