晚上吃什么比较健康？以下是一些建议：
1.选择低脂肪、低糖、低盐的食物：这些食物有助于控制体重、血压和血糖，减少心血管疾病的风险。例如，蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等。
2.控制食物分量：晚上吃太多容易导致体重增加和消化不良。建议适量进食，保持饱腹感即可。
3.避免高糖和高脂肪的食物：这些食物会增加身体的负担，影响睡眠质量。例如，糖果、油炸食品、糕点等。
4.注意食物的消化时间：一些食物消化时间较长，容易导致消化不良和不适感。例如，肉类、豆类等。建议在晚餐时适量搭配这些食物，并提前足够的时间进食。
5.喝足够的水：晚上身体需要保持水分，有助于维持身体的正常代谢和消化功能。建议饮用适量的水或白开水。
总之，晚上吃什么比较健康需要根据个人的身体状况、饮食习惯和生活方式来决定。建议咨询医生或专业的营养师，以获得更具体的建议。