结论前置：正常人可通过以下方式预防高血压：
1.坚持运动：适当的体育锻炼有助于控制体重、降低血压。
2.合理饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
3.控制体重：避免超重和肥胖，保持健康体重。
4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会升高血压，应戒烟限酒。
5.心理平衡：保持良好心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。
原因：
1.运动有助于增强心血管功能，降低血压。
2.饮食对血压影响较大，合理饮食可预防高血压。
3.超重和肥胖是高血压的重要危险因素，控制体重有助于预防高血压。
4.吸烟和过量饮酒会增加高血压风险，戒烟限酒可保护心血管健康。
5.长期焦虑、紧张等不良情绪会导致血压升高，保持心理平衡对预防高血压有益。
尾段综上所述，正常人可通过坚持运动、合理饮食、控制体重、戒烟限酒和保持心理平衡等方式预防高血压。这些措施简单有效，有助于维护心血管健康。