颈椎不好的治疗方法主要有以下几种：
1.纠正不良姿势：长时间低头或仰头、颈部受寒等都可能导致颈椎不好，应尽量避免。
2.颈部锻炼：适当进行颈部屈伸、旋转等活动，可缓解颈部肌肉紧张，增强颈部肌肉力量。
3.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可改善颈部血液循环，缓解肌肉痉挛。
4.药物治疗：疼痛明显时可服用非甾体类抗炎药、肌松药等缓解症状。
5.手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
颈椎不好是一种以颈椎间盘退行性病理改变为基础的疾病，主要与颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚等有关。其基本病因是随着年龄的增长，人体的椎间盘逐渐发生退行性病变，继而导致椎间盘变薄、椎间隙变窄、椎体边缘骨刺形成等，从而刺激或压迫神经根、椎动脉、脊髓等，引起一系列症状。此外，长期低头或仰头、颈部受寒、颈部外伤等也可能导致颈椎不好。