颈椎不好的治疗方法主要有以下几种：
1.纠正不良姿势：长时间低头或仰头、颈部受寒、枕头过高或过低等，都可能导致颈椎不好。因此，要保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，注意颈部保暖，选择合适的枕头。
2.颈部运动：适当的颈部运动可以缓解颈部肌肉紧张，增强颈部肌肉力量。可进行颈部前屈、后伸、旋转等运动，但要注意运动幅度不宜过大，以免加重病情。
3.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈部血液循环，减轻疼痛。
4.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、营养神经药物等缓解疼痛、肌肉紧张等症状。
5.手术治疗：如果颈椎不好严重影响生活和工作，或出现上肢无力、行走不稳等症状，可考虑手术治疗。
颈椎不好又称颈椎病，是一种以退行性病理改变为基础的疾病。其主要病因是颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。主要症状有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。