一般情况下，脚崴了冷敷20~30分钟即可。
冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。但需要注意以下几点：
1.冷敷时间：冷敷时间不宜过长，每次20~30分钟即可，每天3~4次。如果冷敷时间过长，可能会导致血管过度收缩，影响血液循环，加重肿胀和疼痛。
2.冷敷温度：冷敷时应使用冰袋或冷毛巾，避免直接接触皮肤，以免冻伤。如果冷敷温度过低，可能会导致血管过度收缩，影响血液循环，加重肿胀和疼痛。
3.冷敷部位：冷敷时应将冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，如踝关节、足背等。如果冷敷部位不准确，可能会影响冷敷效果。
4.观察症状：冷敷期间应密切观察受伤部位的症状，如果出现皮肤苍白、感觉麻木、疼痛加剧等异常情况，应立即停止冷敷，并及时就医。
需要注意的是，冷敷只是一种缓解症状的方法，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。