乳晕周围起了很多小颗粒，可能是正常的生理现象，也可能与某些疾病相关。以下是一些可能的原因：
蒙哥马利腺：这是乳晕上的一些小突起，它们可以分泌油脂，保护乳头和乳晕。蒙哥马利腺通常是无害的，也不会引起任何不适。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可能导致乳晕周围出现颗粒状物质。此外，还可能伴有乳房疼痛、肿块等症状。
乳头湿疹：乳头湿疹是一种炎症性皮肤病，可能导致乳晕周围出现皮疹、瘙痒、小颗粒等症状。
其他原因：乳晕周围起小颗粒还可能与感染、过敏、内分泌失调等因素有关。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要根据个人的症状、体征以及进一步的检查来确定。如果乳晕周围的小颗粒伴有其他异常症状，如疼痛、瘙痒、出血、乳头溢液等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查是非常重要的，可以帮助早期发现潜在的健康问题。以下是一些乳房自我检查的建议：
检查时间：最好在月经结束后的7-10天进行，此时乳房较为松软，容易发现异常。
检查方法：
面对镜子，观察乳房的形状、大小、颜色是否对称，乳头是否有回缩或抬高。
双手叉腰，身体做左右旋转动作，观察乳房是否有皮肤褶皱、酒窝征等异常。
仰卧在床上，肩膀下垫一个枕头，将左手放在头后，用右手检查左侧乳房，手指并拢，用指腹轻压乳房，顺时针和逆时针方向逐渐移动，检查是否有肿块或硬结。同样方法检查右侧乳房。
检查乳头，用手指轻轻挤压乳头，观察是否有分泌物溢出。
如果自我检查发现任何异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、戒烟限酒等，也有助于维护乳房的健康。
对于男性和儿童，如果乳晕周围出现异常，也应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。在就医时，应详细告知医生症状的出现时间、发展过程、是否有其他不适等，以便医生做出准确的诊断和治疗建议。