控制空腹血糖可从多个方面入手，包括饮食、运动、药物等。
一、合理饮食规划
饮食上要均衡，控制碳水化合物摄入，增加膳食纤维丰富的食物，如全谷物、蔬菜等。合理安排餐量，定时定量进餐，避免晚餐过饱或进食高糖高脂食物，这有助于稳定空腹血糖水平。
二、适度运动锻炼
适当运动能改善胰岛素敏感性。可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周坚持一定次数和时长的运动，运动时间可选择在餐后适当进行，帮助消耗血糖。
三、药物规范应用
若通过生活方式干预空腹血糖仍不达标，需在医生指导下合理使用降糖药物。不同类型药物有其作用机制，需根据个体情况选择合适药物，但具体用药需遵循专业医生安排。
四、规律监测与作息
定期监测空腹血糖，了解血糖变化情况。同时保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足等不良作息可能影响血糖代谢，不利于空腹血糖控制。对于特殊人群，如老年人，要特别注意避免低血糖发生，因为老年人对血糖波动耐受性较差；妊娠期女性则要在医生指导下严格控制血糖，保障自身和胎儿健康。