要想最快戒掉手淫，以下是一些建议：
1.了解危害：了解手淫过度可能导致的身心健康问题，如阳痿、早泄、前列腺炎等，以及对日常生活和人际关系的负面影响，这有助于增强戒掉的决心。
2.寻求支持：告诉身边的人你的目标，寻求他们的支持和理解。也可以考虑加入支持小组或咨询专业医生，与其他有类似经历的人交流分享，从中获得鼓励和建议。
3.培养健康的兴趣爱好：将注意力转移到其他健康的兴趣爱好上，如运动、阅读、学习新技能等，让自己的生活更加充实和有意义。
4.建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，合理的饮食和适度的运动。避免过度劳累和压力，保持身心的健康和平衡。
5.控制冲动：当有手淫的冲动时，可以通过做其他事情来分散注意力，如听音乐、运动、与朋友聊天等，尽量避免独处和色情内容的刺激。
6.心理治疗：如果手淫问题较为严重，可能需要寻求专业的心理治疗帮助，如认知行为疗法、性治疗等，来克服潜在的心理问题和成瘾机制。
7.耐心和坚持：戒掉手淫是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。不要期望在短时间内看到明显的效果，给自己足够的时间和空间来调整和改变。
需要注意的是，对于未成年人来说，戒掉手淫可能需要更多的时间和支持，因为他们的生理和心理发育尚未完全成熟。在这个过程中，家长和教育者应该给予他们正确的引导和教育，帮助他们建立健康的性观念和生活方式。同时，如果手淫问题严重影响到身心健康，或者出现其他异常症状，应及时就医，寻求专业的帮助和治疗。