运动后多久不能进食，取决于运动的强度、时间和个人的身体状况。一般来说，剧烈运动后，身体需要一定的时间来恢复，建议等待30分钟到1小时再进食。
如果运动强度较小，如散步、瑜伽等，身体恢复较快，可以在运动后15分钟到30分钟内进食。
此外，个人的身体状况也会影响进食时间。例如，如果你有消化系统问题、低血糖或其他健康问题，可能需要根据个人情况调整进食时间。
在运动后进食时，应选择易消化、富含营养的食物，如蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。避免过度进食或选择高糖、高脂肪的食物，以免引起消化不良或身体不适。
总之，运动后多久不能进食没有固定的时间限制，需要根据个人情况和运动强度来决定。建议在运动后适当休息，并根据身体的需求来选择合适的食物和进食时间。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。