一般情况下，轻运动后0.5小时至1小时可以进食。
轻运动对身体的刺激较小，不会引起明显的疲劳和胃肠道不适。但具体的进食时间还需要根据个人的身体状况、运动强度和运动时间来决定。
如果运动强度较大或运动时间较长，身体会消耗更多的能量和营养物质，此时进食可以帮助补充能量和营养，促进身体恢复。但需要注意的是，进食的食物应该选择易消化、富含营养的食物，如水果、酸奶、全麦面包等，避免进食过多油腻、刺激性食物。
如果运动后立即进食，可能会导致胃肠道不适，引起腹痛、腹胀等症状。此外，如果运动后身体处于兴奋状态，进食可能会影响消化和吸收。
对于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃肠道疾病患者等，进食时间需要根据个人情况和医生的建议来确定。
总之，轻运动后多久可以进食需要根据个人情况来决定，一般建议在0.5小时至1小时后进食，但如果有任何不适症状，应立即停止进食并咨询医生的意见。