抑郁的心理治疗主要包括以下几种方法：
1.认知行为疗法：帮助患者识别和改变消极的思维模式和信念，学会更积极、理性地看待事物。
2.人际心理治疗：通过改善患者与他人的关系，提高社交技能，增强心理适应能力。
3.问题解决疗法：教导患者应对生活中的问题和挑战，学习有效的解决问题的策略。
4.心理动力学疗法：深入探讨患者的内心冲突和潜意识，促进个人成长和心理发展。
5.冥想和放松疗法：通过冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧，减轻焦虑和压力，改善情绪状态。
6.支持性心理治疗：给予患者情感上的支持和理解，增强其自信心和应对困难的能力。
需要注意的是，心理治疗应在专业心理医生的指导下进行，根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。同时，患者自身的积极参与和努力也是治疗成功的关键。如果您或您身边的人有抑郁倾向，请及时寻求专业帮助。