抑郁心理治疗主要包括以下几种方法：
1.药物治疗：使用抗抑郁药物来调节神经递质，缓解抑郁症状。
2.心理治疗：包括认知行为疗法、人际心理治疗、心理动力学治疗等，帮助患者改变消极的思维方式和行为模式。
3.物理治疗：如重复经颅磁刺激（rTMS），通过磁刺激大脑来改善抑郁症状。
4.综合治疗：结合药物治疗和心理治疗，效果可能更好。
5.自我管理：患者可以通过学习应对技巧、保持健康的生活方式、建立良好的人际关系等方式来管理抑郁。
需要注意的是，抑郁心理治疗需要专业医生的指导和患者的积极配合。在治疗过程中，患者应及时与医生沟通，反馈治疗效果，以便医生调整治疗方案。同时，患者的家人和朋友也应给予理解和支持，帮助患者度过难关。