坚持艾灸足三里一个月，可能带来多种益处，包括改善脾胃功能、提高身体免疫力、缓解疲劳等。
足三里是人体的一个重要穴位，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。中医认为，艾灸足三里具有补中益气、通经活络的功效。现代医学研究也表明，艾灸足三里可以调节机体免疫力、增强抵抗力，还可以调节脾胃功能，促进消化吸收。
以下是艾灸足三里的具体方法：
1.准备艾条和艾灸盒。
2.找到足三里穴，用酒精棉签消毒穴位周围皮肤。
3.将艾条插入艾灸盒，点燃艾条。
4.将艾灸盒放在足三里穴上，调整艾灸盒的高度，以感觉温热但不烫伤皮肤为宜。
5.每次艾灸20-30分钟，每天或隔天艾灸一次，一个月为一个疗程。
需要注意的是，艾灸时要注意安全，避免烫伤皮肤。如果在艾灸过程中出现头晕、恶心等不适症状，应立即停止艾灸，并休息片刻。此外，艾灸足三里虽然有很多好处，但并不是所有人都适合艾灸，如孕妇、高热患者、严重心脏病患者等。在艾灸前，最好咨询医生或专业人士的意见。