女人生过孩子后胸部下垂，可以通过以下方法改善：
1.佩戴合适的胸罩：选择承托力好、尺寸合适的胸罩，能有效支撑乳房，防止下垂。
2.运动：适量的运动可以增强胸部肌肉，提高乳房的支撑力，如游泳、俯卧撑等。
3.按摩：通过按摩乳房，可以促进血液循环，增加乳房的弹性，缓解乳房下垂。
4.饮食：多吃富含胶原蛋白、蛋白质和维生素的食物，如猪蹄、鸡爪、鱼肉、牛奶等，有助于维持乳房的弹性。
5.就医治疗：如果乳房下垂严重，可以考虑就医，通过隆胸手术等方法进行改善。
需要注意的是，在选择治疗方法时，应根据个人情况和医生的建议进行选择。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于缓解乳房下垂的问题。