生过孩子后胸部下垂，可以通过以下方法改善：
1.佩戴合适的胸罩：选择尺码合适、承托力好的胸罩，能给胸部提供良好的支撑，防止胸部下垂。
2.运动：进行一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以增强胸部肌肉，提高胸部的支撑力。
3.按摩：每天坚持按摩胸部，促进胸部血液循环，有助于改善胸部下垂。
4.饮食：多吃一些富含胶原蛋白、蛋白质的食物，如猪蹄、鸡爪、鸡蛋、牛奶等，能增加胸部的营养，有助于改善胸部下垂。
5.就医治疗：如果胸部下垂严重，可以考虑就医，通过隆胸手术等方法改善胸部下垂。
需要注意的是，产后胸部下垂是一种正常的生理现象，不必过于担心。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免胸部受到过度挤压。同时，要保持心情愉悦，避免过度焦虑。