总涨肚子可能是由以下原因引起的：
1.饮食习惯：进食过多产气食物，如豆类、红薯等；或进食过快、边吃边说话，导致空气随食物一并吸入，都可能引起肚子胀。
2.肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，产气菌增加，会导致肠道产气过多，引起腹胀。
3.消化不良：胃动力不足，食物在胃内潴留，会引起腹胀。
4.胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎等，也会导致胃肠功能紊乱，引起腹胀。
5.其他：如肝胆疾病、胰腺疾病、甲状腺功能减退等，也可能引起腹胀。
如果经常出现腹胀症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意调整饮食习惯，避免食用产气食物，细嚼慢咽，保持良好的生活习惯。