一、保持空气湿润
对于不同年龄人群，干燥的空气易导致嗓子干痒。例如儿童，因其呼吸道黏膜相对娇嫩，在秋冬季节可使用加湿器，将室内空气湿度保持在40%-60%为宜，这样能减轻空气干燥对嗓子的刺激；成年人同样适用，可根据自身所处环境调整加湿器的湿度设置。
二、补充水分
各年龄段人群都应保证充足的水分摄入。一般来说，成年人每天需摄入1500-2000毫升左右的水，可少量多次饮用。儿童则要根据年龄调整饮水量，比如学龄前儿童每天约需1000-1400毫升水。通过饮用足够的水，能使呼吸道黏膜保持湿润，缓解嗓子干痒的症状。
三、避免刺激因素
饮食方面：所有人群都应避免食用辛辣、油腻、过咸、过甜的食物，这些食物会刺激咽喉部黏膜，加重嗓子干痒。例如成年人应减少吃火锅、辣条等刺激性食物；儿童要避免食用过多糖果、油炸食品等。同时，也要避免吸烟和过量饮酒，吸烟产生的烟雾以及酒精都会对咽喉造成不良刺激。
环境方面：尽量避免长时间处于有粉尘、化学气体的环境中。如果因工作等原因无法避免，需做好防护措施，如佩戴口罩等。
四、就医治疗
如果嗓子干痒症状持续不缓解或伴有其他症状，如咳嗽、发热、咽痛加重等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。例如，若是由上呼吸道感染引起的嗓子干痒，可能需要进行相应的抗感染等治疗；若是过敏因素导致，可能会使用抗过敏药物等进行干预。对于儿童，家长更应密切关注其病情变化，及时带孩子就医，因为儿童的病情变化相对较快，需要专业医生进行准确的判断和处理。