吃以下食物可以帮助淋巴排毒：
1.冬瓜：冬瓜中含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进新陈代谢和排出体内毒素。
2.绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿通淋的作用，能帮助排出体内的毒素和湿气。
3.黑木耳：黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
4.海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
5.苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
6.草莓：草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
7.蜂蜜：蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
8.糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。