月经期间适量喝红糖水有一定益处，但需根据个体情况而定。
缓解经期不适方面
对于因宫寒等导致经期有轻微腹痛、怕冷等不适的女性，红糖水有一定 warm 子宫、补充能量作用。研究发现，红糖中的糖分能快速补充能量，缓解因经期能量消耗出现的乏力感。
血糖情况影响
如果本身是糖尿病患者或血糖偏高的女性，月经时喝红糖水需谨慎。因为红糖水会使血糖快速升高，不利于血糖控制。糖尿病患者经期应避免过多摄入含糖饮品，以防血糖波动过大。
月经量多者需注意
月经量较多的女性，月经时喝红糖水可能会使月经量进一步增多，这类女性不建议大量饮用红糖水，以免加重经期失血过多的情况。
个体差异影响
不同女性身体状况不同，有的女性喝红糖水效果明显，有的可能不明显。比如体质偏热的女性，经期本身易燥热，喝红糖水可能会加重燥热感，此时就不太适合大量喝红糖水。