适度手淫对身体并没有坏处，但过度手淫可能会对身体和心理健康产生负面影响。因此，没有一个固定的时间可以适用于所有人，关键是要找到适合自己的频率。
对于大多数人来说，每周1-2次手淫是一个较为适度的频率。然而，这个频率仍然会因个体差异而有所不同。一些人可能需要更频繁的手淫来缓解性压力，而另一些人可能根本不需要。重要的是要根据自己的身体和心理感受来调整频率。
此外，以下是一些其他需要考虑的因素：
1.年龄：年轻人通常比成年人有更高的性欲和更频繁的手淫需求。然而，随着年龄的增长，性欲可能会自然下降。
2.健康状况：某些健康问题，如前列腺炎或性传播感染，可能会影响性欲和手淫的频率。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能会影响性欲和性行为。
4.个人偏好：每个人对性的需求和偏好都不同，所以最适合的手淫频率也可能因人而异。
最重要的是，要关注自己的身体和心理健康。如果手淫开始影响到你的日常生活、关系或出现任何疑虑或问题，最好咨询医生或专业的健康专家。他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议和指导。
对于未成年人来说，手淫是一个敏感的话题，需要特别关注。未成年人的身体和心理尚未完全发育成熟，过度手淫可能会对他们的健康产生负面影响。因此，对于未成年人，家长和教育者应该提供正确的性教育，帮助他们了解适当的性行为和健康的生活方式。
总之，没有一个固定的时间可以适用于所有人来回答手淫多长时间一次最好。每个人的情况都是独特的，需要根据个人的身体、心理和生活情况来找到适合自己的频率。如果有任何疑虑或问题，最好咨询专业的医生或健康专家。同时，也要记住，保持适度的性行为和健康的生活方式对于身体和心理健康都非常重要。