哺乳期女性可以通过食用以下食物来补气血：
1.红枣：红枣是常见的补气血食物，富含丰富的维生素、果糖和各种氨基酸，中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。
2.猪肝：猪肝中含有丰富的铁，铁是产生红血球必需的元素，一旦缺乏人会引致缺铁性贫血。所以，哺乳期女性食用猪肝，可以为自身及宝宝提供充足的铁元素，从而补气血。
3.阿胶：阿胶是一种传统的补血用药，自古就是很好的补品，具有补血、止血、滋阴、润燥等功效。哺乳期女性可以用阿胶来补气血。
4.桂圆：桂圆是滋养气血、补养心脾的佳果，哺乳期女性可以用桂圆和红枣一起煮粥来达到补气血的目的。
5.黑芝麻：黑芝麻具有补血、润肠、生津、通乳等功效，哺乳期女性食用黑芝麻，可以有效预防贫血，活化脑细胞，保健眼睛，哺乳期女性在哺乳期时食用一些黑芝麻，对身体有好处。