肛门长了个肉坠软软的，可能是痔疮、肛乳头瘤、直肠息肉等肛肠疾病，也可能是尖锐湿疣、传染性软疣等性病。以下是一些可能的原因和建议：
1.痔疮：内痔或混合痔可脱出肛门外，呈肉坠状，通常伴有便血、肛门瘙痒、疼痛等症状。
病因：肛垫下移学说认为痔的形成与肛垫下移有关，静脉曲张学说认为痔是直肠下段黏膜下和肛管皮肤下的静脉丛淤血、扩张和屈曲所形成的静脉团。
治疗方法：无症状的痔一般不需要治疗，有症状的痔主要通过改变生活方式和局部用药来缓解，如外用栓剂、膏剂等；如果症状严重，保守治疗无效，或痔脱出严重，影响生活和工作，则需要考虑手术治疗。
2.肛乳头瘤：肛乳头因粪便和慢性炎症的长期刺激增大变硬，是肛门直肠常见的良性肿瘤之一。
病因：多由肛管处感染、外伤或刺激所致，肛门乳头炎和肛乳头肥大是肛乳头瘤的前期病变。
治疗方法：肛乳头瘤一般需手术治疗，术后需定期换药，以促进伤口愈合。
3.直肠息肉：是直肠黏膜表面突出的赘生物，可单发或多发，一般无明显症状，有时可表现为便血、脱垂、肠道刺激症状等。
病因：直肠息肉的病因尚不完全清楚，可能与遗传、炎症刺激、基因突变等因素有关。
治疗方法：直肠息肉通常需在内镜下进行切除，术后需定期复查，以监测息肉的复发情况。
4.性病：
尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播，好发于肛门及外生殖器等部位，表现为肛门周围或外生殖器部位的赘生物，可逐渐增大或增多。
传染性软疣：由传染性软疣病毒感染引起，主要通过直接接触传播，好发于儿童和青年人，表现为米粒至豌豆大小的半球形丘疹，中央有脐凹，可挤出白色乳酪样物质。
治疗方法：尖锐湿疣和传染性软疣都需要进行抗病毒治疗或物理治疗，如激光、冷冻、电灼等。
总之，肛门长了个肉坠软软的可能是多种肛肠疾病或性病的表现，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，要注意保持肛门局部清洁卫生，避免搔抓和摩擦，避免食用辛辣刺激性食物。