如果今天突然睡不着，可以尝试以下方法来帮助入睡：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创建一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。
3.避免在晚上摄入咖啡因或大量液体，尤其是在睡前。
4.进行放松的活动，如泡个热水澡、阅读或听柔和的音乐。
5.避免在床上使用电子设备，因为它们会发出蓝光，影响睡眠。
6.尝试深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松技巧。
7.如果仍然无法入睡，可以起床做一些轻松的活动，直到感到困倦再上床。
需要注意的是，如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家。此外，对于某些人来说，可能存在潜在的健康问题导致失眠，如睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症等，因此如果有其他相关症状或疑虑，应及时就医进行评估和治疗。