常年吃维生素E可能有一定的副作用，具体情况因人而异。
维生素E是一种抗氧化剂，在身体内具有多种重要作用。然而，长期过量摄入维生素E可能导致以下副作用：
1.出血风险增加：大剂量的维生素E可能干扰血液的凝血功能，增加出血的风险，特别是对于正在服用抗凝药物的人群。
2.免疫系统问题：长期高剂量的维生素E摄入可能抑制免疫系统的功能，使身体更容易感染疾病。
3.消化问题：口服维生素E可能引起消化不良、恶心、呕吐、腹痛等胃肠道不适症状。
4.血糖波动：维生素E可能影响血糖控制，对于糖尿病患者来说，这可能导致血糖波动。
5.其他副作用：在罕见情况下，长期大量摄入维生素E还可能引起头痛、疲劳、视力模糊等副作用。
需要注意的是，每个人对维生素E的耐受性和反应可能不同。一般来说，从食物中获取足够的维生素E是安全的，而过量摄入通常发生在补充剂的情况下。以下人群在服用维生素E时需要特别谨慎：
1.正在服用药物的人群：某些药物可能与维生素E相互作用，影响药效或增加副作用。在服用任何药物之前，应咨询医生或药剂师关于维生素E的使用建议。
2.有出血倾向的人群：如患有血友病、血小板减少性紫癜等疾病的人，应该避免自行补充维生素E，以免加重出血问题。
3.糖尿病患者：维生素E可能对血糖控制产生影响，糖尿病患者在服用维生素E之前应密切监测血糖水平。
4.备孕和孕妇：虽然维生素E对胎儿发育可能有益，但过量摄入可能存在潜在风险。备孕和孕妇在补充维生素E之前应咨询医生的意见。
为了降低维生素E的副作用风险，以下建议可供参考：
1.遵循医生或营养师的建议：如果医生建议补充维生素E，应按照其指导的剂量和使用时间进行服用。
2.从食物中获取营养：尽量通过均衡的饮食来满足维生素E的需求，选择富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜、植物油等。
3.注意剂量：不要自行增加维生素E的补充剂量，避免过量摄入。
4.定期体检：定期进行身体检查，包括血液检查，以监测维生素E的水平和其他健康指标。
如果在服用维生素E期间出现异常症状或不适，应立即停止使用，并咨询医生的意见。医生可以根据个人情况评估是否需要调整剂量或是否存在其他潜在问题。
总之，虽然维生素E对健康可能有益，但长期常年服用仍需谨慎。在决定是否补充维生素E以及补充剂量时，最好咨询专业医疗人员的建议。他们可以根据个人健康状况、药物使用情况和其他因素，提供个性化的指导。