身上总感觉无力可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.疲劳或缺乏休息：长时间的工作、缺乏睡眠或过度运动可能导致身体疲劳，使你感到无力。确保充足的休息和合理的生活方式，包括规律的睡眠时间和适度的运动，可以帮助缓解这种症状。
2.营养不良：不良的饮食习惯可能导致营养不足，影响身体的能量供应。确保摄入均衡的饮食，包括足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以及富含维生素和矿物质的食物。
3.贫血：贫血是由于缺乏足够的血红蛋白或红细胞而导致的血液供氧不足。缺铁性贫血是最常见的类型，可能由于饮食中缺乏铁、维生素B12或叶酸引起。其他原因包括慢性失血、慢性疾病等。如果怀疑贫血，应进行血液检查以确诊，并根据医生的建议进行治疗。
4.甲状腺问题：甲状腺功能减退或亢进都可能导致身体代谢率下降或增加，从而引起疲劳和无力感。甲状腺功能检查可以帮助确定是否存在甲状腺问题，并进行相应的治疗。
5.慢性疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、心脏病、慢性肾病、慢性阻塞性肺疾病等，可能导致身体无力。如果你有其他相关症状或疾病史，应及时就医进行全面的身体检查和诊断。
6.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能影响身体的感觉和功能。寻求心理咨询或心理支持，学习应对压力和情绪管理的技巧，可能有助于改善无力感。
7.药物副作用：某些药物可能导致疲劳和无力感。如果你正在服用特定的药物，咨询医生是否可能是药物的副作用。
如果身上无力的症状持续较长时间或伴随其他严重症状，如呼吸困难、胸痛、心悸、关节疼痛等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定具体原因并提供适当的治疗建议。
此外，保持良好的生活习惯，如充足的水分摄入、适度的锻炼、减少咖啡因和糖分的摄入、管理压力等，也有助于维持身体健康和减轻无力感。