雌激素低是否可以自己恢复，取决于引起雌激素低的原因。一般来说，如果是生理性原因引起的雌激素低，如青春期、哺乳期、绝经后等，雌激素水平可能会出现生理性下降，这种情况下，雌激素低通常可以自己恢复。如果是病理性原因引起的雌激素低，如卵巢功能减退、下丘脑或垂体疾病、甲状腺功能减退等，雌激素低通常不能自己恢复，需要进行针对性的治疗。
以下是一些可能导致雌激素低的原因和相应的建议：
1.生理性原因：
青春期：在青春期，卵巢功能尚未完全发育成熟，雌激素水平可能会波动。这是正常的生理现象，通常会随着卵巢功能的逐渐成熟而恢复正常。
哺乳期：哺乳期妇女的雌激素水平会下降，这是因为催乳素的分泌增加，抑制了卵巢功能。哺乳期结束后，雌激素水平通常会逐渐恢复正常。
绝经后：绝经后，卵巢功能衰竭，雌激素水平下降。这是正常的生理变化，可以通过补充雌激素来缓解症状。
2.病理性原因：
卵巢功能减退：如果卵巢功能提前衰退，雌激素水平会下降。治疗方法包括激素替代治疗、免疫治疗等。
下丘脑或垂体疾病：下丘脑或垂体的病变可能影响雌激素的分泌。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗、手术治疗等。
甲状腺功能减退：甲状腺功能减退也可能导致雌激素水平降低。治疗方法是补充甲状腺素。
其他：某些药物、营养不良、过度运动、压力等也可能影响雌激素水平。在这种情况下，需要调整生活方式或治疗潜在的疾病。
需要注意的是，雌激素水平的检测和评估应由医生进行。医生会根据具体情况进行详细的问诊、体格检查和实验室检查，以确定雌激素低的原因，并制定相应的治疗方案。如果雌激素低导致了不适症状，如潮热、盗汗、情绪波动、骨质疏松等，应及时就医。此外，在使用任何补充剂或药物之前，也应先咨询医生的建议。
总之，雌激素低是否可以自己恢复需要根据具体情况来判断。如果怀疑自己的雌激素水平异常，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。