外阴长了很多小米粒一样的颗粒，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.假性湿疣：这是一种良性病变，通常发生在小阴唇内侧，表现为鱼子样或息肉样丘疹，没有自觉症状。假性湿疣可能与念珠菌感染、长期慢性刺激或分泌物长期刺激有关。
2.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播。尖锐湿疣表现为外阴部的丘疹、角化性斑块、乳头样或菜花样赘生物，常多发，可增大融合，有恶臭。
3.外阴炎：外阴炎可导致外阴皮肤黏膜充血、肿胀，出现红斑、丘疹、水疱等表现，伴有瘙痒、疼痛等症状。
4.其他：外阴湿疹、扁平苔藓、皮脂腺异位症等也可能出现类似症状。
如果发现外阴长了很多小米粒一样的颗粒，建议及时就医，进行详细的妇科检查和相关实验室检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
对于有性生活的女性，建议定期进行妇科检查，包括HPV检测、宫颈涂片等，以便早期发现和治疗妇科疾病。同时，保持外阴清洁干燥，避免搔抓和摩擦，穿着宽松透气的内裤，避免使用刺激性的清洁剂和化妆品。
如果对自己的症状有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生，遵循医生的建议进行治疗和随访。