预防肠癌，要做到以下几点：
1.饮食调整：
多摄入膳食纤维：蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动，减少有害物质与肠道黏膜的接触时间，降低肠癌的发病风险。
控制脂肪摄入：减少动物脂肪的摄入，选择植物油，有助于维持健康的体重和肠道功能。
增加抗氧化剂摄入：摄入富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果等，可清除自由基，减少细胞损伤。
限制饮酒：过量饮酒会增加肠癌的发病风险，应限制饮酒量。
2.保持健康体重：
坚持运动：保持适量的身体活动，有助于控制体重，降低肠癌的发病风险。
均衡饮食：摄入均衡的营养，避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。
3.定期筛查：
结肠镜检查：是发现和预防肠癌的重要方法，建议40岁以上人群定期进行结肠镜检查。
其他筛查方法：如大便潜血试验、乙状结肠镜检查等，也可用于肠癌的筛查。
4.预防肠道疾病：
治疗肠道疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等肠道疾病，应积极治疗，以降低肠癌的发病风险。
定期体检：及时发现和治疗肠道疾病，有助于预防肠癌的发生。
5.戒烟：
吸烟会增加肠癌的发病风险，应戒烟。
避免二手烟：避免暴露在二手烟环境中，保护肠道健康。