预防肠癌，要做到以下几点：
1.定期筛查：（一）筛查大肠癌的方法主要有大便隐血试验、肛门指诊、结肠镜检查等。（二）高危人群（有大肠癌家族史、大肠腺瘤、溃疡性结肠炎、克罗恩病等）应定期进行筛查。
2.调整饮食：（一）增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。（二）减少高脂肪、高蛋白食物摄入，如红肉、加工肉类、油炸食品等。（三）饮食多样化，保持营养均衡。
3.增加运动量：（一）每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。（二）可根据个人情况选择适合的运动方式和强度。
4.控制体重：（一）保持健康的体重，避免过度肥胖。（二）通过合理的饮食和运动来控制体重。
5.戒烟限酒：（一）吸烟和饮酒会增加肠癌的发病风险，应尽量戒烟限酒。（二）避免二手烟暴露。
6.定期体检：（一）有肠癌家族史的人群应定期进行体检，以便早发现、早治疗。（二）其他人群也应定期进行体检，及时发现和治疗肠道疾病。