哺乳期乳房一大一小，可通过以下方法调整：
1.让宝宝多吸吮小的一侧乳房：因为宝宝的吸吮会刺激乳房分泌乳汁，从而促进乳房的发育。
2.改变喂奶的姿势：在喂奶时，可以尝试让宝宝从不同的角度吸吮乳房，以刺激乳房的血液循环和分泌。
3.按摩乳房：在喂奶前后，可以用手轻轻按摩乳房，促进乳房的血液循环和新陈代谢。
4.保持良好的睡眠和饮食习惯：睡眠充足、饮食均衡对于乳房的健康也非常重要。
需要注意的是，乳房的大小差异可能是由于先天因素或哺乳习惯导致的，调整需要一定的时间和耐心。如果乳房大小差异较大或伴有其他不适症状，建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。