肛门坐着有刺痛感可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肛裂：肛管皮肤全层纵行裂开并形成感染性溃疡，可导致肛门刺痛。常伴有便秘、便血等症状。可在医生的指导下使用止痛栓剂、高锰酸钾溶液坐浴等方法缓解症状，同时保持大便通畅。
2.外痔：肛缘皮肤皱襞突起，如水泡样，颜色青紫，便后或久坐后肛门坠胀、疼痛。可以使用痔疮膏、痔疮栓等药物治疗，必要时进行手术治疗。
3.肛周脓肿：肛管、直肠周围软组织内或其周围间隙内发生急性化脓性感染，并形成脓肿，可出现肛门疼痛、肿胀。需要使用抗生素控制感染，脓肿形成后需切开引流。
4.肛窦炎：肛窦炎是引起肛门部下坠感的主要原因之一，常伴有肛门刺痛。可采用坐浴、局部使用抗生素等方法治疗。
5.肛管直肠恶性肿瘤：肛管直肠恶性肿瘤溃烂感染也会导致肛门疼痛，伴有恶臭、脓血便等症状。需要进行详细的检查，如肛门指诊、结肠镜等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
此外，肛门刺痛还可能与其他疾病有关，如肛门湿疹、肛管炎等。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持肛门清洁，避免久坐、久站，饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。