肛门肉突出来了，可能是内痔脱出、外痔、直肠息肉、肛乳头瘤等肛肠疾病引起的，也可能是其他疾病的症状表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.内痔脱出：内痔是肛垫的支持结构、血管丛及动静脉吻合支发生病理性改变或移位。内痔通常不会脱出肛门外，当内痔逐渐增大，排便时受到粪便的挤压，就可能脱出肛门外。内痔脱出后，可能无法自行回纳，需要用手推回。内痔脱出的常见症状还包括便血、肛门瘙痒、疼痛等。如果出现内痔脱出的症状，建议及时就医，医生一般会进行肛门指诊、肛门镜等检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、注射疗法、胶圈套扎疗法、手术治疗等，具体治疗方法需要根据病情的严重程度来选择。
2.外痔：外痔是齿状线以下的痔外静脉丛迂曲扩张所形成的柔软静脉团。外痔位于肛门外部，当外痔体积较大或发生血栓时，可能会脱出肛门外，引起肛门疼痛、肿胀、瘙痒等症状。治疗方法包括外用药物（如痔疮膏、痔疮栓等）、口服药物（如槐角丸、迈之灵等）、坐浴、手术治疗等。
3.直肠息肉：直肠息肉是直肠黏膜表面突出的赘生物，通常是良性的。较小的直肠息肉一般没有明显症状，当息肉体积较大时，可能会脱出肛门外，引起便血、腹泻、腹痛等症状。治疗方法主要是手术切除，术后一般需要定期复查，以防止息肉复发。
4.肛乳头瘤：肛乳头瘤是肛乳头因粪便和慢性炎症的长期刺激增大变硬所致。肛乳头瘤一般不会脱出肛门外，但当瘤体较大时，可能会刺激肛管，引起肛门瘙痒、疼痛等症状。治疗方法主要是手术切除。
5.其他：肛门肉突出来了，还可能是其他肛肠疾病引起的，如肛裂、肛周脓肿、肛管直肠癌等。此外，一些全身性疾病，如肝硬化、直肠脱垂等，也可能导致肛门肉突出。
总之，肛门肉突出来了可能是多种肛肠疾病的症状之一，也可能是其他疾病的表现。如果出现这种症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持肛门清洁，避免久坐、久站，养成良好的排便习惯，预防肛肠疾病的发生。