一次性生活持续多久才算健康并没有一个明确的标准，主要与个人的年龄、身体状况、情绪等多种因素有关。一般来说，以下是一些参考建议：
1.年轻人：通常在7-13分钟左右。年轻人身体较为健康，精力较为旺盛，有更多的体力和耐力来维持较长时间的性生活。
2.中年人：在3-7分钟左右较为合适。中年人身体的各项机能开始下降，体力和耐力也有所减弱，因此性生活的持续时间可能会相应缩短。
3.老年人：如果能持续2-6分钟，也属于正常。随着年龄的增长，老年人的身体机能和性能力都会下降，因此性生活的持续时间可能会更短。
需要注意的是，性生活的质量不仅仅取决于持续时间，还包括双方的情感交流、性技巧等因素。如果双方都能在性生活中获得满足和快乐，那么持续时间的长短并不是最重要的。
此外，如果在性生活中出现任何不适或问题，应及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于提高性生活的质量。