胸部大小主要由遗传和激素水平决定，一般来说，除了手术没有特效方法可以使胸部变小。但对于一些确实因为胸部过大而感到不适或影响健康的人，可以考虑以下方法：
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠，有助于维持身体健康和激素平衡。
2.选择合适的内衣：穿着合适的内衣可以提供支撑和舒适，避免胸部过度晃动。
3.考虑物理治疗：如胸部按摩、瑜伽等，可能有助于改善胸部的血液循环和紧实胸部肌肉。
4.咨询医生：如果胸部过大严重影响生活质量或健康，可以咨询医生，了解是否有其他治疗选择，如佩戴特殊的胸罩或进行手术。
需要注意的是，手术是一种有风险的选择，需要在医生的评估和建议下进行。此外，对于未成年人来说，胸部还在发育中，不建议采取任何方法使胸部变小。
总之，胸部大小是个人身体特征的一部分，应该以健康和舒适为首要考虑。如果对胸部大小有疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。