快速止头痛的方法包括以下几点：
1.休息：在安静、黑暗的房间中躺下，放松身体和心情，缓解头痛。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在额头或颈部，可缓解头痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、额头、颈部等部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服止痛药，如阿司匹林、布洛芬等，但需注意药物的剂量和使用时间。
5.调整姿势：改变头部的位置，如坐直、站立或躺下，缓解头痛。
6.呼吸练习：深呼吸、缓慢呼气，有助于放松身体和缓解头痛。
7.避免诱因：避免强光、噪音、压力等诱因，保持良好的生活习惯。
需要注意的是，如果头痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用药物治疗时应特别注意，最好在医生的指导下使用。