快走确实是一种有效的减肥方式，不过具体能减多少体重，取决于很多因素，包括个人的身体状况、饮食习惯、运动强度和时间等。一般来说，每周快走5-6天，每次30分钟以上，就可以看到减肥的效果。
以下是一些关于快走减肥的建议：
1.逐渐增加快走的强度和时间：开始时，可以每周增加5-10分钟的快走时间，逐渐提高身体的耐力和代谢率。
2.保持正确的快走姿势：保持身体挺直，步伐适中，手臂自然摆动，这样可以减少能量消耗，提高减肥效果。
3.结合饮食控制：快走可以帮助消耗热量，但要达到减肥的目的，还需要注意饮食的控制，减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入。
4.给身体足够的休息时间：减肥需要时间和耐心，不要急于求成。给身体足够的休息时间，让身体有机会恢复和调整。
需要注意的是，对于一些患有疾病或身体状况不佳的人，如心脏病、糖尿病、高血压等，在开始快走减肥前，最好咨询医生的意见。此外，孕妇和哺乳期妇女也应该避免过度运动。
总之，快走是一种简单而有效的减肥方式，但需要坚持和耐心。结合健康的饮食和适当的休息，才能达到理想的减肥效果。